管宁，字幼安，汉末天下大乱时，至辽东避乱，在当地只谈经典不问世事，直到魏文帝黄初四年才返回中原，曹魏几代帝王数次征召管宁，他都没有应命。天下大乱，为争霸天下，追名逐利者趋之如骛。管宁却是其中异类。终生避隐不出，专心治学，不投靠任何阵营，至情至性，不违本心，妻子死后，一生没有续娶。

管宁是春秋时期齐国名相管仲的后代，十几岁时就与好友到其他郡学习。至今还流传着关于管宁割席分坐的典故。有一天管宁和华歆同坐一张席子读书，有达官贵人坐车从门口经过，管宁照旧读书，华歆却放下书本跑出去看。管宁就割开席子，分开座位，说道：“你不是我的朋友。”不管典故真假，管宁却是用其一生的行动来证明他不慕权贵的高洁品性。

从辽东回到中原后，管宁常坐在一个木榻上，持续了五十多年没有席地而坐。年过花甲，却每天坚持到离家七八十步远的溪水中洗脸洗脚，然后步行在园圃中。八十四岁，管宁离世，已是当时少有的长寿之人，几乎见证了整个动荡三国时代。

关于养生，用冷水洗脸，可以改善面部的血液循环，锻炼人的耐寒能力，并且能预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。老年人每天坚持散步有益于身心健康，有助消化，保持肠胃轻松。常常席地而坐，可引起寒气入体，也可能引起风湿关节炎等疾病。管宁的长寿不仅得益于淡泊名利的心性，还有对这些养生要细节的坚持。

从现在开始，不妨做一个有心人，重养生，爱生活。